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La mejora de los niveles de actividad física redundará positivamente en la salud y el bienestar y ayudará a alcanzar las metas mundiales en materia de ENT y varios de los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

Diversos estudios y revisiones indican un efecto positivo de la actividad fileísica sobre la depresión, la ansiedad y problemas de conducta en niños y adolescentes.

El estiramiento también puede mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones y la postura. Estirar regularmente incluso puede ayudar a disminuir el estrés y la tensión.

Usted puede comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividad física en su vida. Para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de realizar la cantidad recomendada de actividad fileísica para su edad. Si usted logra hacerlo, se sentirá mejor, puede ayudar a prevenir o controlar muchas enfermedades e incluso puede vivir más tiempo.

Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas afecciones, el ejercicio puede ayudarle a controlarla

Hacer ejercicio con amigos o familiares puede hacer que la actividad física sea más divertida y motivadora. Puedes unirte a una clase de grupo, salir a caminar con un amigo o participar en un deporte en equipo.

Estos músculos ayudan a proteger la espalda y a conectar los movimientos de la parte exceptional e inferior del cuerpo. El fortalecimiento del torso es una parte clave de un programa integral de acondicionamiento físico.

La llegada del verano trae consigo un viejo fenómeno social: la búsqueda del “peso excellent” o el “cuerpo perfecto”.

La OMS insta a los gobiernos a fomentar la alimentación saludable en los establecimientos públicos

obtener website la mayor cantidad de calorías de los carbohidratos, principalmente a través de legumbres y cereales integrales;

Ambas profesionales ofrecieron consejos prácticos para adoptar hábitos sostenibles que promuevan la salud y el bienestar.

Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro

Las investigaciones han demostrado que el ejercicio no solo es bueno para la salud física, también apoya la salud emocional y mental.

Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física.